(insulin resistance) مقاومة الأنسولين
ايه
الاعراض الي بتظهر على مرضي مقاومة الانسولين:
1 – التعب والاعياء .
2 – عدم
القدرة علي التركيز.
3 – الاحساس بالنعاس خصوصا بعد الوجبات.
4 – زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن الزايد من
الدهون.
5 – الانتفاخ المعوى لان غالبا
مرضى مقاومة الانسولين بيعانوا من عدم القدرة على الهضم والامتصاص.
6 – الاكتئاب بسبب اختال عملية التمثيل الغذائي.
6
– الاكتئاب بسبب اختال عملية التمثيل الغذائي.
7- الشواك الاسود ودا بيبقي زيادة تصبغ في الجلد بيبقي اللون بني مائل الي الاسود وبيظهر في مناطق زى الرقبة وغيرها.
ايه الاسباب الي بتؤدي الي الاصابة بمقاومة الانسولين :
السبب الدقيق للاصابة لسه مش محدد لكنه بيبقي مجموعة من العوامل هى اللي
بتؤدى الي الاصابة:
اتباع نظام غذائي بيحتوى على سعرات حرارية كتير بسبب الكربوهيدرات او
السكريات العالية.
-تناول جرعات عالية من المنشطات علبى مدى فترة طويلة.
-الاصابة بمرض كوشينج او مرض تكيس المبايض.
-ارتفاع مستوى الانسولين فالدم.
-تخزين الدهون الازائدة فى الكبد او فى البنكرياس.
-تعرض الجسم لمستويات عالية من الالتهاب.
ايه العوامل الصحية الخطر الي ممكن
برضوا تؤدى للاصابة :
-السمنة وزيادة الوزن خاصة حول
الخصر و الحجاب الحاجز.
-اسلوب حياة مستقر بمعني ممارسة قليلة للنشاطات و الرياضة.
-احيانا الاصابة بتكون مقدمات لمرض السكر.
- الادوية مثل الاسترويدات ومضادات الذهان وادوية علاج فيروس نقص المناعة
البشرية.
- العمر منن بعد 45 بيبقي معرض اكتر للاصابة.
المضاعفات اللى ممكن تحصل بعد الاصابة بمقاومة الانسولين:
-ذبحة صدريةاو احتشاء عضلة القلب.
-ارتفاع او انخفاض حاد فى نسبة السكر فى الدم.
-مرض كلوى او مشاكل العين والنظر.
-الاصابة بالسرطان او السكتة الدماغية.
التشخيص الي بياكد الاصابة:
1 – الفحص الجسدي ومعرفة تاريخ الطبي للعائلة.
2 – اجراء فحوصات جسدية زى قياس الوزن وضغط الدم.
العلاج الي بيتم اتباعة ضد مقومة الانسولين:
والفئة دي بتشتغل عن طريف انها تحسن مقاومة الجسم الكلية
للانسولين عن طريق انها تقلل كمية الجلوكوز التى ينتجها الكبد والميزة فى الفئة دى
انها مش بتسبب زيادة الوزن بشكل عام.
طرق الوقاية من مقاومة الانسولين:
1 – ممارسة الرياضة: 30 دقيقة يوميا من النشاط المعتدل زي مثلا المشي السريع 5 ايام فى
الاسبوع او اكثر , كفيلة انها تحمي الجسم من امراض كتيرة وتحسن استجابة الخلايا
للانسولين.
2–الحصول على وزن صحي : انك تحط هدف الوصول للوزن المظبوط لجسمك سواء يمساعدة
اخصائي تغذية او مدرب شخصي.
3 –اتباع نظام غذائي صحي: عن طريق انك تزود خضروات وفواكه والحبوب الكاملة
والمكسرات والفول والاسماك, وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون.
4- الاقلاع عن التدخين:
للنكوتين تاثير ملحوظ على مقاومة الجسم للانسولين. نتيجة للتاثير دا وجد ان غي علاقة خطية
بين استهلاك السجائر وخطر الاصابة بالسكرى من النوع التاني ( والي بتكون مقاومة
الانسولين هى المقدمة لحدوثه).
كمان وجد انه خطر الاصابة بمرض الشكرى من النوع التاني بيقل بشكل ملحوظ
كلما زادت مدة الاقعلاع عن التدخين. حتي انه وصل لمستوي خطر مماثل لمستوى
عدم التدخين مطلقا بعد 10 سنوات من الاقلاع عن التدخين.
وبكدا عرفنا انه مقاومة الانسولين هي خلل وظيفي في نقل السكر من الدم الى داخل الخلايا ودا بيكون بسبب مجموعة من العوامل منها تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مع الحركة والنشاط القليل كمان التدخين عامل مؤثر فى استجابة الجسم للانسولين وبالتالى الاصابة بمقاومة الانسولين ومرض السكرى النوع التاني. ومن ابرز الاعراض عى التعب والاعياء الشجديد والشواك الاسود وزيادة الدهون حول الخصر.
وانه العادات الصحية فى الغذاء واالحركة وممارسة الرياضة ولو حتي المشي السريع , كذلك الاقلاع عن التدخين
تعليقات